A maternidade transforma o corpo da mulher de várias maneiras, e uma das mudanças mais comuns — e preocupantes — é a queda de cabelo no pós-parto. Se você está passando por isso, saiba que não está sozinha e que essa condição tem nome, explicação e solução.
O Que Causa a Queda de Cabelo Após o Parto?
Durante a gravidez, os níveis de estrogênio aumentam significativamente, fazendo com que os fios fiquem mais fortes e caiam menos. Após o parto, esses hormônios despencam, e os fios que estavam "presos" entram na fase de queda de uma só vez. Essa condição é chamada de eflúvio telógeno.
Essa queda geralmente começa entre 2 e 4 meses depois do nascimento do bebê e pode durar até 6 meses — em alguns casos, até um ano.
É Normal Perder Tanto Cabelo?
Sim, é totalmente normal. A mulher pode perder até 300 fios por dia nesse período, o que pode parecer assustador. Mas, na maioria dos casos, o cabelo volta ao ritmo natural de crescimento com o tempo.
Quando Procurar um Especialista?
Se a queda persistir por mais de um ano, formar falhas visíveis no couro cabeludo ou vier acompanhada de outros sintomas como fraqueza extrema ou unhas quebradiças, o ideal é consultar um dermatologista. Pode haver outros fatores em jogo, como anemia, deficiência de vitaminas ou disfunções hormonais.
Dicas para Lidar com a Queda de Cabelo no Pós-Parto
1. Mantenha uma Alimentação Balanceada
A alimentação é uma aliada poderosa para a saúde capilar. Inclua alimentos ricos em ferro, zinco, proteínas e vitaminas A, C, D e do complexo B. Frutas, legumes, ovos, carne magra, sementes e folhas verdes devem estar no prato.
2. Hidrate os Fios e o Couro Cabeludo
Use shampoos suaves e invista em máscaras de hidratação semanalmente. O couro cabeludo também precisa de cuidados — uma massagem leve durante o banho ativa a circulação e favorece o crescimento dos fios.
3. Evite Penteados Apertados e Fontes de Calor
Coques apertados, uso excessivo de secador ou chapinha podem agravar a situação. Prefira deixar o cabelo solto ou preso de forma leve. Se for usar calor, aplique sempre um protetor térmico.
4. Evite Químicas por um Tempo
Progressivas, alisamentos e colorações muito agressivas devem ser evitadas, especialmente se você estiver amamentando. Dê um tempo aos fios para se recuperarem.
5. Invista em Suplementação (com orientação médica)
Suplementos vitamínicos específicos para o pós-parto podem ajudar na recuperação dos fios. No entanto, eles só devem ser utilizados com recomendação médica, após avaliação de exames.
Cuide da Sua Autoestima
Ver o cabelo cair pode abalar a autoestima, especialmente num momento tão delicado como o puerpério. Converse com outras mães, compartilhe suas inseguranças e, se sentir necessidade, procure apoio psicológico. Você está se adaptando a uma nova vida e merece acolhimento.
A queda de cabelo no pós-parto é uma fase passageira e natural. Com cuidados simples, paciência e atenção à sua saúde geral, seus fios voltarão a crescer mais fortes. Lembre-se: cuidar de si mesma também é parte da maternidade.
